MentalFit24/7

RECETAS SALUDABLES

INICIO
SUPLEMENTOS
SALUDABLE
EJERCICIOS
CHATBOT
Instagram Pinterest Tiktok

Alimentos Anti-Estrés reduce el Cortisol con tu Dieta.

El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede desequilibrar tu cuerpo si se mantiene elevado por mucho tiempo.Afortunadamente, ¡ la solución podria estar en tu plato!.Incorpora alimentos específicos en tu dieta puede ser una estrategia deliciosa para ayudar a regular el cortisol y sentirte mas tranquilo y equilibrado.

¿Que alimentos incluir?

Vibrant fresh vegetables including radish, bell pepper, and peas held in hands symbolizing healthy eating.
VEGETALES DE HOJA VERDE.

Espinacas, acelgas y kale son ricos en magnesio, un mineral clave para la función adrenal y la reducción del estrés.

teacup, cup of tea, peppermint tea, tea, drink, hot, peppermint leaves, theine, refreshment, beverage, hot tea, tea, tea, tea, tea, tea
TÉ VERDE

Rico en L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación y reduce la ansiedad, contribuyendo a un cortisol más bajo

meal, fish, seafood, sea, food, animal, sea animal, fresh, eat fish, fish trade, fish market, fishing, fresh fish, market, nature, shellfish, oysters, seafood, seafood, seafood, seafood, seafood, fish market, fish market
PESCADO GRASO

El salmón, la trucha y las sardinas aportan omega-3, ácidos grasos esenciales que han demostrado disminuir los niveles de cortisol y mejorar el estado de ánimo.

fruits, fresh, basket, fresh fruits, assorted, assorted fruits, assortment, harvest, produce, organic, healthy, fruit basket, grapes, apples, pears, strawberries, food, nutrition, diet, fruits, fruits, fruits, fruits, fruits
FRUTAS RICAS EN VITAMINA C

Naranjas, fresas y kiwis son antioxidantes poderosos que protegen al cuerpo del daño causado por el estrés y ayudan a regular la producción de cortisol.

Close-up of dark chocolate pieces and raspberries, perfect for gourmet dessert ideas.
CHOCOLATE NEGRO

Con un alto contenido de flavonoides, el chocolate negro puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol y mejorar el flujo sanguíneo al cerebro, promoviendo la calma y el bienestar (tomar con moderación).

APRENDE A COMER SANO.

Alimentarte de forma consciente y nutritiva es un acto de autocuidado que impacta directamente en tu bienestar emocional. ¡Empieza hoy mismo a incluir estos alimentos anti-estrés en tu dieta y siente la diferencia! 

Ideas de recetas saludables

DESAYUNOS

COMIDAS

CENAS

¨Cada comida es una oportunidad para nutrir tu cuerpo y fortalecer tu bienestar¨

MENTALFIT24/7